ВАЖНО: Тренировките по волейбол са прекратени за периода до септември 2007 г, когато започва новият спортен сезон 2007/2008

През 2005 година се навършват 110 г. от създаването на волейбола. Той е измислен през 1895 г. в САЩ като комбинация от елементи на други популярни спортове - тенис, баскетбол, хандбал, бейзбол. В момента в световен мащаб се нарежда на второ място по популярност сред груповите спортове, единствено изпреварван от футбола. Волейболът е спорт, който се играе от два отбора върху игрално поле, разделено на две половини от мрежа. Целта на играта е да се прехвърли топката над мрежата и тя да падне в полето на противника, както и да се предотврати такова действие от негова страна. Отборът има право на три удара, за да върне топката в противниковото поле. Топката се вкарва в игра с изпълнение на сервиз – удря се от състезател над мрежата към полето на съперника. Разиграването продължава, докато топката падне в игралното поле, излезе извън игрището или някой отбор не съумее да я върне правилно. Във волейбола, отборът спечелил разиграването, печели и точка. Когато посрещащият отбор спечели разиграване, той получава точка и правото да сервира, като неговите състезатели се завъртат с една позиция в посока по часовниковата стрелка.

Двете най – популярни разновидности на спорта са волейбол на закрито (в зала) и плажен волейбол. Вторият вид се е появил като вариант на първия и, логично, повечето правила са заимствани от него. Основната разлика между двата вида се състои в игралното поле и броя на състезателите.

Волейбол в зала
Игралното поле има твърда и равна повърхност. Всеки отбор се състои от 6 души, играещи в даден момент на полето. Мачът се играе до спечелване на три гейма от единия отбор. Нормален гейм се играе, докато единият отбор отбележи 25 точки.

Плажен волейбол
Игралното поле е разположено на открито, като повърхността е пясък. При този вариант на играта влияние оказват и метеорологичните условия като вятър, слънце и др. При него всеки отбор се състои от двама състезатели. Играе се докато единият отбор спечели два гейма. Един стандартен гейм се играе до достигане на 21 точки от даден отбор.

Волейболът е комплексен спорт. При практикуването му участват много мускулни групи. Най – голямо натоварване се получава върху мускулите на краката, ръцете, раменете, гърба и областта на кръста. Развива пропорционално мускулите и спомага за получаване на хармонично тяло у практикуващия го. Поради динамичния си характер, развива също бързината и рефлекса на участниците. Практикуването на волейбол два-три пъти седмично има ефект на психическо разтоварване и подобряване тонуса на тялото. Всичко това влияе положително върху човешкото здраве. Не трябва да се забравя все пак, че неправилно и невнимателно практикуване може да доведе до нежелателни контузии. Най-разпространени са: скъсване или разтежение на сухожилия в раменната област, навяхване, изкълчване и счупване на пръсти на ръцете, болки в колената, поради частично разкъсване на сухожилие, навяхване и изкълчване на глезен, травми на гърба.

ПОДГОТОВКА ЗА СПОРТУВАНЕ

Тя включва общо загряване на всички мускулни групи – упражнения за раздвижване и разтягане. Това е необходима превантивна мярка за избягване на контузии. Освен това се изпълняват и упражнения с топка, симулиращи игрови ситуации – изпълнение на сервиз, подаване, блок, забив и др.

ВАЖНО: Тренировките по волейбол са прекратени за периода до септември 2007 г, когато започва новият спортен сезон 2007/2008

Място
Зала "Академика" в двора на БАН

Неделя
от 13:00 до 15:30 часа

Необходима екипировка:
Тениска, шорти или долнище на анцуг. Горнище на анцуг по време на загряването и след тренировка. Отделен чифт гуменки или маратонки за зала с чисти подметки (обуват се на входа на залата специално за тренировката). По възможност- наколенки. В залата има работещи съблекални и душове.

За контакти и записване:

За членските вноски за тренировките по волейбол виж раздел "Членство" на главното меню.